Ruba Pilatese HOŞGELDİNİZ

Ruba pilates ile sağlıklı, mutlu, zinde ve esnek bir hayatın kapılarını birlikte aralayalım

Mat Pilates

Mat Pilates, vücuttaki özellikle kemiklere en yakın kas gruplarını güçlendirmeyi, esnemeyi ve bu sayede sağlıklı ve dengeli bir vücuda sahip olmanızı hedefleyen Pilates tekniğidir

Detaylı Bilgi

Reformer Pilates

Kendi üzerinde kayabilen bir yatakla yapılan bu Pilates türü, vücudun kendi rezistansı ile biçimlenmeye dayanır. Hedef, vücudu sıkılaştırmak ama en önemlisi kalıcı bir kuvvet sağlamaktır.

Detaylı Bilgi

Medikal Pilates

Sikolyoz, kifoz, lordos, ofroz, flat back, kemik erimesi (ostreoporoz), bölgesel ve genel kas kaybı ve bunun gibi duruş bozuklukları rahatsızlıkları için kullanılan ve son derece etkili olan bir egzersizdir

Detaylı Bilgi

Hamile Pilatesi

Hamileliğin başlangıcından sonuna kadar iyi ve yaşam kalitesi yüksek bir hamilelik dönemi geçirmeyi ve doğru kasları güçlendirerek doğuma yardımcı olmayı hedefler.

Detaylı Bilgi >

Eğitmenimiz Fatih Emiroğlu AS TV de Gün ve Gün Programında

PILATESİN Yararları

Esnekliğinizi Arttırır

Vücudunuzun kolay esnemesini ve toparlanmasını sağlamaya yardımcı olur

Omurganızı Korur

Bedenin dengeli ve kontrollü tutulmasına yardımcı olur ve omurganızı korur

Duruş Bozukluğunu Düzeltir

Omurgayı dik tutan kasları çalıştırarak duruş bozukluğunu düzeltmeye yardımcı olur

Kaslarınız Güçlendirir

Temel kas sisteminin çalıştırılarak güçlendirilmesine yardımcı olur

Kemik Sağlığınızı Korur

Özellikle osteoropoz döneminde güç kaybeden kemiklerin kötü etkilerini en aza indirmede yardımcı olur

Kondisyon Artışı Sağlar

Düzenli pilates ile vücüdunuzun metabolizması ve kondisyonun düzene girmesinde yardımcı olur

Mutlu Hissettirir

Düzenli pilates daha mutlu bir yaşama ulaşmanızda yol arkadaşıdır

Her Yaş için

Her yaşa, her vücut tipine uygun profesyonel bir pilates eğitimi için RUBA PILATES

Ruba Ekipmanları

Pilates, hayatınıda denge oluşturan fiziksel, ruhsal ve zihinsel bir antrenmandır...

project

Barrel

Çekirdek gücü ve esneklik egzersizleri için Pilates Ladder barrel ile tanışın

project

Bosu

Gerek küçük kas gruplarını çalıştırmak için gerek kardiyo egzersizler için gerekse izometrik kasılma için Bosu ile tanışın

project

Cadillac

Özellikle core bölgesindeki kaslar olmak üzere vücuttaki her kası çalistiran, tüm kasları uzatarak omurga esnekliğini arttıran egzersizler için Cadillac ile tanışın

project

Chair

Sandalyede temel güç, bacakların gücü, omuz kemeri stabilitesi, mobilite ve ayakta durma, tırmanma, itme ve ağırlık kaldırma gibi güç ve fonksiyonel hareketlere odaklanan egzersizler için Chair ile tanışın

project

Reformer

Özel tasarlanan bir aletle uygulanan, vücudunuzun esnemesini, güçlenmesini ve kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandırarak zinde kalmanızı sağlayan egzersiz hareketleriyle tanışın

Hamile Pilatesi

Pilates, doğum öncesi, sırası ve sonrasında kadını güçlendiren, doğuma hazırlayan ve doğum sonrası eski formuna hızlı bir şekilde dönmesini sağlayan sistemlerdir

Workout

Interval antremanlarla Kardiyovasküler sisteminizi çalıştırarak kaslarınızı izometrik ve izotonik çalıştırarak yağ yakımınızı hızlanmasına yardımcı, kondisyonunuzu artttırıcı antreman metodudur.